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2016年6月3日金曜日

私は◯◯依存症 ②

前回の記事を先に読んだ方が分かりやすいです

⇒ こちら からどーぞ☆



砂糖依存症から脱却すべく

「家に砂糖を置かない」

「砂糖入り調味料もナシ」

「お菓子を食べない!」

という生活を続けて

約4週間が経過した。

人は、21日間続けると

習慣化すると言われているので
(確証はないですw)

ひとつの目安になったかなと ( ・ิϖ・ิ)

かなりKYな感じになっても

砂糖入りお菓子や飲み物を断り、

口にせずに生活してきました。

※外食で砂糖が入ってると思われる
甘めのおかずを口にしたことはアリ(泣)



前回ご紹介した書籍

「禁煙セラピー」

全部読みました。


禁煙セラピー [ アレン・カー ]
価格:972円(税込、送料無料)

「たばこ」の部分を「砂糖」に置き換えて読む!

という砂糖断ち方法。

なかなか 良かったです〜☆

グッときたフレーズをいくつかご紹介!

たばこや、その他の依存症の方は

依存症しているモノに置き換えて

読んでみてくださいませ (✻´ν`✻)


❁・・❁・・❁・・❁・・❁・・❁


・「ちょっとひと口」「特別なひと口」
    なんて食べ方はない。
    砂糖は連鎖反応。
    完全に断ち切るまで一生終わりはこない。

・砂糖断ちしても、
   決して砂糖が恋しくならない。
  あのシュガーモンスターが死に、
   体が砂糖を求めなくなると
  洗脳された脳は浄化される。

・スイーツを食べる人は、
   それを楽しんでいるのではなく
   スイーツなしでは楽しめないだけ。

・甘い物を食べる人をうらやむことをやめ、
  「彼らは惨めで哀れだ」と思うようにする。
   覚せい剤中毒者を
    うらやましいとは思わないでしょ?

・砂糖が心の支えになるなんて、
  あなたの勝手な想像。

・砂糖は食べ物ではなく毒物。
   砂糖は空虚感を満たしはしない。
   空虚感を生むだけ。

・決心に疑いを持たない。

・もう砂糖が必要ないことは素晴らしい!
  と思う。

・「これからの人生、二度と甘い物を食べずに
   楽しく生きていける」と確信する。

❁・・❁・・❁・・❁・・❁・・❁

店頭に並ぶおいしそうな

菓子パンやスイーツを見て

「食べた~い!」 って思います。

でも、すごい我慢しているわけではなく

「買おう」 という感覚にはならない。

「おいしそう♡」 って思って終わりです。

今までも1ヵ月くらい砂糖断ちして

また食べ出した経験アリなので

油断はできないけど・・・

一生続けます!

❁・・❁・・❁・・❁・・❁・・❁

YouTubeでヘルシーライフについて

配信している方の動画で見つけた

超健康チョコレートがすごい!

これ、おいしすぎて沢山食べちゃうから

あんまり良くないけど

普通のチョコ食べるよりは全然いいよっ!

動画はこちら ⇓ 
砂糖中毒克服に使える甘い食べ物 
LNH Show Episode #109

【材 料】

・熟したバナナ


・ココアパウダー
(ミルクや砂糖が入っていないもの)

・ココナッツオイル


同量を混ぜ混ぜ♪

カットしたバナナをくぐらせます



シナモンパウダー入れたりしてもOK!


クッキングシートを敷いたバットに並べるよ


 冷蔵庫か冷凍庫で1時間くらい冷やします。

※ココナッツオイルは
20〜25℃で固形になる。

断面はこんな感じ☆



チョコにはお砂糖が入っていないのに

甘~いバナナが合わさると

本当にチョコレートみたいに

甘くておいしい♡♡♡


抹茶バージョンも作ってみたよ


激まずっっっっっ!!!


全部はがして食べたw

苦すぎね。

抹茶の量を調整すれば

美味しくなるかも(^_^;)



とりあえず

チョコバナナは、今のところ

シュガーフリーの

最強スイーツです!

お試しあれ♡






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